糖質制限ダイエットをした結果www

糖質制限ダイエットをして、なんと2週間で12kgの減量に成功したことがあります!

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糖質制限だけでなく、運動もプラスしての結果です。

糖質制限は、炭水化物を徹底して抜きました。

抜いた主な食べ物は、ご飯(お米)、うどん、おそば、さつまいもやじゃがいもなどのいも類、にんじんなどの根菜といわれる野菜などです。

で、やっぱりご飯(お米)を抜くとお腹がすきます。

だんだんと慣れてきますが、最初の頃はお腹がすいて大変でした。

それでどうしたかというと、豆をたくさん食べました。

地元のスーパーでレトルトの袋に入った味がついていない豆の水煮があるのですが、それを2~3パック買ってごまのドレッシングをかけながら食べていました。

テーマはあくまでも糖質制限ダイエットなので、油はOKとしました。

なので、お肉や魚は普通に食べてました。

それでもお腹がすいて、コンビニやスーパーでちょっとしたお菓子のようなものを食べる時は、包装の裏側に原材料の記載があります。

それを見て、糖質が12~13gと書いてあるような食べ物を選んで食べるようにしていました。

あとは、酢のドリンクが中性脂肪に良いと聞いたら、それを意識的に飲んでいたり。

それと一番効果があったのは、運動もしたことです。

ジムに通ったり、平日、仕事が終わって帰宅してから30分くらいでも走ったりしました。

自分だけかもしれませんが、炭水化物を抜いて運動すると脂肪が燃焼しているのが分かるんですね。

運動が終わるとすごく痩せているのが実感できました。

今までいろんなダイエットをしてきましたが、糖質制限が一番自分には効果がありました。

ですが、炭水化物を抜くと体調にも影響が出る場合があるので、自分は成功しましたが、あまり人にはおすすめしません^^