女性らしいボディラインを目指して

以前私が行っていた筋トレは道具も場所も選ばないスクワットでした。

それも一気に何回と決めず、トータルして一日何回と決めて複数回に分けて行っていました。

お尻を突き出すフォームでまず初めに一日50回から試していき、最終的には300回行っていました。効果なしで効かない?鍛神(きたしん)を購入
それも延々と続けるわけではなく期間を決め一ヶ月だけ頑張るというものでした。

はじめはスクワットなのに足だけではなく腹筋も筋肉痛になり腰や背中部分も筋肉痛になっていました。

ですが続けていくうちにそれも消えていき最終的には全体的にサイズダウンしていました。

足は勿論特にお尻やおなかに効果があり、出ていた下っ腹は凹み、お尻は自分で見ても分かるほど上に上がり小さくなっていました。

お尻が上に上がったこともあり足の脂肪が持ち上げられたのか、膝の肉が上がり足が長くなったように見た目も変化しました。

お尻が上に上がったこともあり、今まで使っていた補強下着も必要なくなりスキニーパンツもそのままスッキリはくことが出来ました。

私が行ったのはスクワットのみなので食事制限もなく簡単に取り組めますし期間を定めているので特に苦痛に感じることもありませんでした。

継続して日常的に行えば全体的にサイズダウンできますが、太りすぎていたり膝に痛みを抱えている方などは向いていないかもしれないので自身の退潮と相談して行うことが大事です。