糖質制限で激変ダイエット!

私はもともと158cm60キロの体重の26歳でした。仕事は営業職で、外食が多くどうしても不摂生が多い毎日…。仕事のストレスで甘いものをたくさん食べてしまい、みるみるうちに太っていきました。これではいけない!と一念発起し私がトライしたのは「糖質制限ダイエット」です。パエンナスリムNEO

巷で有名な糖質制限ダイエットですが、私の場合完全なオフ!ではなく、糖質の量を減らす方向で実施しました。具体的には糖質の量は一日100グラム以下に制限しました。玄米ご飯小盛り(120グラム)に含まれる糖質量がだいたい50グラムなので、朝と昼に玄米を食べ、夜はタンパク質中心の食事に切り替えました。

糖質をカットする分、たんぱく質はしっかり摂ることを心掛けました。たんぱく質はだいたい1日あたり50グラム~70グラム程接種するようにしました。(コンビニのサラダチキン1つのたんぱく質量がだいたい15グラムです)開始して2日目は本当にしんどかったです。眩暈と吐き気で布団から起き上がれませんでした。

これは好転作用のようなのですがとにかく体調が悪くて一日絶えるのが大変でした。7日目を終えるころには体が慣れてきて、体重もストンと落ち始めました。2か月で体重はなんと52キロに!約8キロの減量に成功しました。糖質の量をかしこくコントロールすることで短期間でも痩せられるのでおすすめです。