無理なダイエットの危険性

10代の頃に大幅なダイエットに成功しました。朝ごはんをヨーグルトに置き換えただけで昼夜は変わらずに食べていました。これだけで1ヶ月で4kgほど痩せることができました。そこから減っていく数字に取り憑かれてしまい、無茶なダイエットも何度も繰り返しました。

それでも若かったから代謝が良かったのか、わりと食べていても少し食事に気をつけたり減らしたりするだけで増えた分は戻せたし、そこから更に痩せていくこともできました。そのときは周りから見てもガリガリだと言われるレベルまで痩せていきましたが、自分ではそれがいいと思っていました。ラクビはマツキヨやドンキで購入可能?

しかし社会人になって食事のコントロールが難しくなってからゆるやかに増えていきました。結婚して出産したあとに母乳の効果もあってかまた大幅に減りだし、その流れでまたガリガリになるまでダイエットをしてしまいました。しかしここ数年は食事内容を変えておらず、むしろ減らしているのに一回の食べ過ぎをリセットすることができずにまた増えだしています。

無理なダイエットのせいで太りやすい体になってしまったようです。今は筋トレブームなのもあり、痩せ過ぎは好まれない傾向にありますが、私のようにすぐ太るような無理なダイエットはしてほしくないです。